แน่นอนคุณเคยสวมใส่ตัวเองเพื่อให้สามารถมีสมาธิในการเรียนหรือพักผ่อน เสียงธรรมชาติ. นี่คือเสียงที่ไม่มีองค์ประกอบของมนุษย์มารบกวนไม่ว่าจะเป็นเสียงเสียงรถยนต์อุตสาหกรรมเทคโนโลยี ฯลฯ เสียงของธรรมชาติสามารถปลอบโยนและช่วยให้เราสามารถผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมทางจิตของเราได้มากขึ้น
ทำไมเราถึงชอบเสียงธรรมชาติมาก? ในบทความนี้เราพูดถึงเรื่องนี้
เสียงของธรรมชาติคืออะไร
เสียงของธรรมชาติคือเสียงที่มาจากระบบนิเวศตามธรรมชาติที่มนุษย์ไม่เข้าไปแทรกแซง ตัวอย่างเช่นเรามี เสียงนกร้อง, เสียงฝน, เสียงของเส้นทางในป่า, เสียงแตกปานกลาง, คลื่นซัดฝั่งชายหาด, การไหลของลำธารฯลฯ มีตัวอย่างมากมายของเสียงธรรมชาติที่เราต้องการเพื่อให้สามารถผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีงานวิจัยมากมายที่ระบุว่าเสียงของธรรมชาติมีประโยชน์ต่อมนุษย์และความเงียบสงบ พวกเขามักจะเป็นเสียงที่น่าพอใจทำให้เราสงบและฟื้นฟูจิตใจ นอกจากนี้ยังมีผู้คนที่ชอบฟังพายุความร้อนรนที่เกิดจากลมพายุเฮอริเคนและเสียงที่รุนแรงอื่น ๆ อาจกล่าวได้ว่าธรรมชาติคือซาวด์แทร็กของการฉีดยาแห่งชีวิต
เมื่อถูกถามว่าทำไมเสียงเหล่านี้จึงน่าฟังวิทยาศาสตร์พยายามค้นหาคำตอบ มีการค้นพบหลังจากการศึกษาจำนวนมากว่าความสุขที่ได้ดื่มด่ำในสภาพแวดล้อมอะคูสติกสีเขียวนั้นก็เป็นเช่นกัน ทางร่างกายหรือทางกายภาพโดยการบันทึกเสียงและมีสุขภาพดีในระยะสั้นและระยะยาว เสียงของธรรมชาติสามารถช่วยต่อสู้กับความเครียดช่วยโฟกัสและไม่ถ่ายทอดความรู้สึกสนุกสนานและมีความสุขในระดับจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก
เสียงที่น่าพอใจ
ระบบนิเวศตามธรรมชาติทำให้เกิดเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ เสียงแต่ละเสียงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของระบบนิเวศและสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ ระยะจันทรคติฤดูกาลของปีและปัจจัยอื่น ๆ ก็มีผลต่อเสียงของธรรมชาติเช่นกัน ระบบนิเวศตามธรรมชาติสามารถส่งเสียงบางอย่างได้เนื่องจากมีสัตว์บางชนิดขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี พืชพันธุ์ก็เช่นเดียวกัน ขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของพืชที่มีอยู่ในสถานที่หนึ่งเสียงจากการเคลื่อนไหวของใบไม้และกิ่งไม้เนื่องจากลมจะแตกต่างกัน
เสียงสะท้อนและเสียงสะท้อนก็เช่นกัน เสียงก็จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของต้นไม้และลักษณะทางสัณฐานวิทยา เสียงของลมที่พัดมาในทะเลทรายสะวันนาไม่เหมือนกับในป่าเต็งรัง บรรยากาศที่ดีต่อสุขภาพและน่ารื่นรมย์ที่เสียงของธรรมชาติสร้างขึ้นทำให้เรารู้สึกว่าเกือบจะไม่รวมอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ
เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่สามารถกอดต้นไม้ได้อย่างสบายใจการฟังเสียงเหล่านี้สามารถทำให้การทำงานของสารอินทรีย์เป็นปกติและส่งพลังงานให้เราในเวลาเดียวกันทำให้สุขภาพกายและใจของเราดีขึ้น การศึกษาและผู้เชี่ยวชาญหลายคนศึกษาเสียงสะท้อนนี้ซึ่งเป็นจังหวะการเต้นของชีวิต ปรากฎว่ามีประโยชน์มากมายที่สามารถรักษาได้หลายครั้ง ดนตรีแห่งธรรมชาติตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าส่งผลโดยตรงต่อความรู้สึกและอารมณ์ของเรา นักดนตรีและนักวิจัยที่มีชื่อเสียงในปี 1989 ได้ทำการศึกษาที่กล่าวเช่นนั้น เสียงของธรรมชาติช่วยกระตุ้นระดับพลังงานของเราและสามารถทำให้สนามอารมณ์ของเราคงที่ ในความเป็นจริงได้รับผลลัพธ์เชิงบวกมากมายจากประสบการณ์การใช้ประโยชน์จากเสียงธรรมชาติในผู้ป่วยหรือทารกแรกเกิด
เสียงของธรรมชาติและสุขภาพ
เนื่องจากเสียงเหล่านี้เป็นที่น่าพอใจมากเพียงแค่ฟังเสียงคลื่นหรือเสียงของป่าไม้ เป็นเวลา 12-15 นาทีต่อชั่วโมงก่อนนอนแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และก็คือว่ามนุษย์ได้พัฒนาในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติตั้งแต่การปรากฏตัวใน hominids แรก เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงต้นกำเนิดก่อนประวัติศาสตร์ที่เราอาศัยอยู่ในระบบนิเวศธรรมชาติมาตลอด
ด้วยการกลายเป็นเมืองและการอพยพออกจากชนบทเราทำให้มนุษย์ต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ประดิษฐ์ขึ้นโดยปกติ สิ่งนี้ยังไม่เกิดขึ้นโดยนักพันธุศาสตร์ของเราที่ชอบเสียงธรรมชาติมากกว่าเสียงเทียม มลพิษทางเสียงตามมามากมายในเมืองที่มีเมืองใหญ่ที่สุดในโลก ความผิดปกติทางจิตใจประสาทและความเครียดอื่น ๆ ที่เกิดจากเสียงดังมากเกินไปในเมือง อย่างไรก็ตามเสียงของธรรมชาติมีความสามารถที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราในระยะยาวและระยะสั้น
มีการศึกษาที่ยืนยันว่าเสียงของธรรมชาติและดนตรีที่ผ่อนคลายและ ลดอิทธิพลของภาวะซึมเศร้าในบุคคลร้อยละระหว่าง 20-25% ไม่ว่าจะเป็นการนวดยิมนาสติกหรือการทำสมาธิแบบทิเบตเสียงของธรรมชาติสามารถช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์และเหมาะสมยิ่งขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
สิ่งสำคัญคือการฟังเสียงที่บรรพบุรุษของเรามีและพันธุศาสตร์ของเราพร้อมที่จะดูดซึม ไม่มีใครชอบเสียงเครื่องบินลงจอดที่จะขึ้นลง แต่พวกเขาจะต้องหลงรักเสียงคลื่นกระทบฝั่งหรือเสียงนกร้องอย่างแน่นอน ปัจจุบันมีแอปพลิเคชั่นและวิดีโอบนมือถือมากมายที่ช่วยให้มีเสียงที่เป็นธรรมชาติเพื่อให้มีสมาธิในการเรียนหรือทำกิจกรรมที่เครียดน้อยลง
ความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในภาคเมืองเนื่องจากการทำงานภาระหน้าที่และความเร่งรีบในแต่ละวันอาจทำให้ผู้คนเกิดความวิตกกังวลได้ สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายของเราเนื่องจากเสียงที่ไพเราะเช่นเสียงทะเลหรือเสียงนกร้องสามารถช่วยให้เราสงบประสาทได้
ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะทำให้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเสียงของธรรมชาติและความสำคัญที่มีต่อสุขภาพของเรา