Me siguri e keni veshur ndonjëherë veten që të jeni në gjendje të përqendroheni në studime ose të relaksoheni tinguj natyre. Këta janë ata tinguj që asnjë element njerëzor nuk ndërhyn, qofshin ato zëra, zhurma makinash, industri, teknologji, etj. Tingujt e natyrës mund të jenë shumë ngushëllues dhe të na ndihmojnë të jemi në gjendje të pushojmë në një mjedis më të përshtatshëm për mjedisin tonë mendor.
Pse na pëlqen kaq shumë tingujt e natyrës? Në këtë artikull ne flasim për të.
Cilat janë tingujt e natyrës
Tingujt e natyrës janë ata që vijnë nga ekosistemet natyrore në të cilat njerëzit nuk ndërhyjnë. Për shembull, ne kemi kënga e zogjve, gushërimat, shiu, zhurma e shtegut pyjor, kërcitja e një të moderuari, dallgët që thyhen në bregun e plazhit, rrjedha e një përroi, etj Ka shembuj të shumtë të tingujve të natyrës që ne kërkojmë të jemi në gjendje të relaksohemi në mënyrë efektive.
Ka studime të shumta që tregojnë se tingujt e natyrës janë të dobishëm për njerëzit dhe qetësinë e tyre. Zakonisht janë tinguj që janë të këndshëm, na qetësojnë dhe rinovojnë mendjen. Ka njerëz që gjithashtu pëlqejnë të dëgjojnë stuhitë, shqetësimin e shkaktuar nga një erë stuhi dhe tinguj të tjerë më të dhunshëm. Natyra mund të thuhet të jetë një kolonë zanore me injeksion të jetës.
Në pyetjen pse këto tinguj janë të këndshëm, shkenca përpiqet të gjejë përgjigje. Studiesshtë zbuluar pas studimeve të shumta që kënaqësia e zhytjes në një ambient të gjelbër akustik është ose fizikisht ose virtualisht me anë të një regjistrimi të shëndoshë dhe vërtet të shëndetshëm në afat të shkurtër dhe të gjatë. Tingujt e natyrës mund të ndihmojnë në luftimin e stresit, të ndihmojnë në fokusimin dhe të mos përcjellin ndjenja gëzimi dhe lumturie në një nivel të vetëdijshëm dhe nënndërgjegjeshëm gjithashtu.
Tinguj të këndshëm
Ekosistemet natyrore gjenerojnë tinguj unikë. Secili tingull ndryshon në varësi të llojit të ekosistemit dhe qenieve të gjalla që banojnë në të. Fazat hënore, stinët e vitit dhe faktorë të tjerë gjithashtu ndikojnë në tingujt e natyrës. Në varësi të kohës së vitit, një ekosistem natyror mund të ofrojë tinguj të caktuar për shkak të pranisë së disa kafshëve. E njëjta gjë vlen edhe për bimësinë. Në varësi të dendësisë së bimësisë që ekziston në një vend, tingulli nga lëvizja e gjetheve dhe degëve për shkak të erës do të jetë i ndryshëm.
Kështu bën jehona dhe reverbat. Në varësi të dendësisë së pemëve dhe morfologjisë së tyre, tingulli gjithashtu do të jetë i ndryshëm. Tingulli që mund të lëshojë era në një pastrim të savanës në shkretëtirë nuk është i njëjtë me atë të një pylli gjetherënës. Atmosfera e shëndetshme dhe e këndshme e krijuar nga tingulli i natyrës na bën të ndihemi pothuajse jo kulmorë të integruar në një mjedis të shëndetshëm.
Ashtu si shumë njerëz mund të jetë qetësuese të përqafosh një pemë, dëgjimi i këtyre tingujve mund të normalizojë funksionet organike dhe të na transmetojë në të njëjtën kohë një dozë energjie, duke përmirësuar shëndetin tonë fizik dhe mendor. Shumë studime dhe ekspertë studiojnë këtë jehonë që është rrahja e zemrës së jetës. Rezulton se ka përfitime të shumta që mund të jenë edhe terapeutike në shumë raste. Muzika e natyrës, siç thonë shumë ekspertë, ndikon drejtpërdrejt në ndjenjat dhe emocionet tona. Një muzikolog dhe studiues i mirënjohur në vitin 1989 bëri një studim që tha se tingujt e natyrës stimulojnë nivelet tona të energjisë dhe janë në gjendje të stabilizojnë fushën tonë emocionale. Në fakt, rezultate të shumta pozitive janë marrë në përvojën e dobisë së tingujve të natyrës tek njerëzit e sëmurë ose të porsalindurit.
Tinguj të natyrës dhe shëndetit
Meqenëse këta tinguj janë shumë të këndshëm, thjesht duke dëgjuar tingullin e valëve ose tingullin e pyjeve për 12-15 minuta një orë para gjumit, tregohet se përmirëson cilësinë e gjumit. Dhe është që qenia njerëzore është zhvilluar në mjedise natyrore që nga shfaqja e saj në hominidet e para. Ne nuk mund të shmangim origjinën tonë parahistorike në të cilën kemi banuar në ekosistemet natyrore për të gjitha kohërat.
Me urbanizimin dhe eksodin rural kemi normalizuar që qeniet njerëzore duhet të jetojnë në mjedise artificiale. Kjo nuk është konceptuar ende nga gjenetika jonë që preferon tingujt natyrorë sesa ato artificialë. Ka pasoja të shumta të ndotjes së zhurmës në qytetet më të urbanizuara të botës. Çrregullime psikologjike, nervore dhe të tjera të stresit të shkaktuara nga zhurma e tepruar në qytete. Sidoqoftë, tingujt e natyrës kanë aftësinë për të përfituar shëndetin tonë në afat të gjatë dhe të shkurtër.
Ekziston një studim që vërteton se tingujt e natyrës dhe muzikë relaksuese dhe zvogëlon ndikimin e depresionit tek një person me një përqindje prej 20-25%. Qoftë për masazh, gjimnastikë apo meditim tibetian, tingujt e natyrës mund të ndihmojnë në krijimin e një ambienti më të këndshëm dhe të përshtatshëm për rezultate më të mira.
Gjëja kryesore është të dëgjojmë tingujt që paraardhësit tanë kanë pasur dhe që gjenetika jonë është e përgatitur të asimilohet. Askush nuk i pëlqen zhurma e një avioni që ulet, por sigurisht që ata do të duan tingullin e valëve të përplasjes ose të këndimit të zogjve. Në ditët e sotme ka shumë aplikacione dhe video për celularë që ndihmojnë të kesh tinguj natyre për të qenë në gjendje të përqendrohesh kur studion ose bën aktivitete më pak stresuese.
Stresi është një nga problemet më të mëdha në sektorin urban pasi puna, detyrimet dhe nxitimi i ditës në ditë mund të shkaktojnë shqetësime te njerëzit. Gjëja kryesore është të dëgjojmë trupin tonë pasi tinguj të këndshëm si deti ose këndimi i zogjve mund të na ndihmojnë të qetësojmë nervat.
Shpresoj që me këtë informacion të mësoni më shumë rreth tingujve të natyrës dhe rëndësisë që ata kanë për të përfituar shëndetin tonë.