Реальність зміни клімату становить серйозну загрозу для майбутнього нашої планети. Ця ситуація може мати психологічний вплив на певних людей, викликаючи стан, що називається екотривогою. Багато людей дивуються що таке екотривога.
Тому в цій статті ми збираємося навчити вас, що таке екологічна тривога, її основні причини, симптоми, які вона проявляє, і кроки, які ми можемо вжити, щоб запобігти їй і водночас захистити навколишнє середовище.
Що таке екотривога
Екотривога, відносно новий термін, який швидко отримав визнання серед психологів у всьому світі, став головною проблемою для людей у повсякденному житті. Зростаюча частота та серйозність стихійних лих, пов’язаних зі зміною клімату, призвели до зростання екологічної тривоги. Такі руйнівні події, як лісові пожежі в Австралії та руйнування, спричинені циклоном Ідай у Бейрі, Мозамбік, неусвідомлено викликали екологічну тривогу у багатьох людей.
Екотривога, термін, який використовується для опису певного типу тривоги, є феноменом, який привернув увагу в останні роки. Воно характеризується глибока стурбованість і тривога щодо стану довкілля та можливих наслідків зміни клімату. Причини екотривоги багатогранні та можуть відрізнятися від людини до людини.
Поширеною причиною є величезна кількість інформації та висвітлення в засобах масової інформації екологічних проблем, що може сприяти почуттю безпорадності та відчаю. Крім того, відчутні наслідки зміни клімату, такі як екстремальні погодні явища та втрата біорізноманіття, також можуть сприяти екотривожності. Відчуття терміновості вирішення цих проблем і страх перед невизначеним майбутнім можуть ще більше посилити цю тривогу. Важливо вказати на це Екотривога – це не клінічний діагноз, а відповідь на поточну екологічну кризу.
Хоча екологічна тривога наразі не класифікується як медичний стан, важливо визнати, що підвищене побоювання, пов’язане з кліматичною кризою, потенційно може сприяти розвитку психологічних розладів. Американська психологічна асоціація (APA) визначає екотривогу як постійне почуття страху перед руйнуванням навколишнього середовища, яке Воно виникає в результаті спостереження за, здавалося б, незворотними наслідками зміни клімату та супутніми занепокоєннями за своє майбутнє та майбутнє майбутніх поколінь.
Відповідно, APA визнає, що люди, які сприймають глибокі екологічні проблеми, з якими стикається наша планета, можуть відчувати різні ступені психологічних наслідків.
Екологічні проблеми, пов'язані зі зміною клімату
Отже, які саме важливі екологічні проблеми пов’язані зі зміною клімату? Ми маємо на увазі швидке збільшення кількості суворих погодних явищ (таких як хвилі спеки, пожежі, циклони, тайфуни, землетруси та цунамі), ескалацію забруднення та його шкідливий вплив на здоров’я, накопичення відходів у наших океанах, зменшення біорізноманіття, тиск на водні ресурси та дефіцит води, надмірна експлуатація природних ресурсів та знищення лісів, і тривожне підвищення рівня моря, серед кількох інших проблем.
Хоча конкретних даних про точну кількість людей, уражених цією новою недугою, немає, спеціалісти прогнозують, що оскільки проблеми, пов’язані з кліматом, продовжуватимуть зростати, поширеність екологічної тривоги неминуче зростатиме. Фактично, новаторський звіт, опублікований Американською психологічною асоціацією (APA) у 2017 році під назвою «Психічне здоров’я та наш мінливий клімат: вплив, наслідки та рекомендації», вже попереджав про зростаюче побоювання серед громадян.
Вплив екотривоги на людей
Вплив екотривоги не є однаковим для всіх людей. Він, як правило, має сильніший резонанс серед тих, хто краще усвідомлює важливість збереження навколишнього середовища. Симптоми, пов'язані зЕкотривога включає легку тривогу, стрес, розлади сну та нервозність, серед іншого.. У важких випадках екотривога може викликати відчуття задухи або навіть привести до депресії. У цій конкретній групі люди зазвичай відчувають глибоке почуття провини за стан планети, яке може ще більше посилюватися, розмірковуючи про майбутнє своїх дітей, якщо вони є.
Незважаючи на те, що екотривога є відносно новою концепцією, вона тісно пов’язана з соластальгією, терміном, який журнал Lancet визнав у 2015 році як пов’язаний із впливом зміни клімату на добробут людини. Соласталгія, яка не класифікується як хвороба, була створена австралійським філософом Гленном Альбрехтом і відноситься до різноманітних психологічних розладів, які відчувають корінні громади після шкідливої ситуації та занепокоєння їхніх земель, викликано діями людини чи кліматичними факторами.
Екотривога, яка охоплює соластальгію, особливо впливає на людей, які вже постраждали від наслідків стихійного лиха. Це розрізнення підкреслює тонкий аспект цього явища. Дослідження, проведене Массачусетським технологічним інститутом (MIT) серед тих, хто пережив ураган Катріна в 2005 році, показало, що ті, хто постраждав від стихійного лиха, мали на 4% більше шансів на розвиток психічного розладу, на додаток до посттравматичного стресу та депресії.
Деякі рішення
Щоб полегшити вплив екотривожності, як і інших тривожних розладів, важливо прийняти стратегії, які зосереджені на пошуку позитиву в будь-якій ситуації, управлінні емоційними реакціями, розвитку стійкості перед обличчям викликів тощо. Крім того, щоб полегшити почуття провини, важливо активно сприяти збереження навколишнього середовища та пропаганда стійких практик у нашому власному житті та в наших громадах. Ось кілька порад щодо лікування екотривоги:
- Освіта відіграє вирішальну роль у розумінні супротивника, особливо коли йдеться про боротьбу зі зміною клімату. Необхідно озброїти себе та інших знаннями з цієї теми.
- Дотримуючись відповідального споживання та переробки, ми можемо ефективно захистити навколишнє середовище, мінімізуючи використання пластику.
- Залучення до стійких практик, таких як створення міського саду або участь у плугінгу, який передбачає біг і збір викинутого пластику, може зробити позитивний внесок у навколишнє середовище.
- Дотримуйтесь екологічного транспорту та раціонального харчування. Роблячи це, ви не тільки зробите свій внесок у здоров’я, але й зробите внесок у добробут планети.
- Навіть найменші деталі мають значення, тому важливо утримуватися від дій, які сприяють забрудненню, наприклад, залишати кран відкритим або кидати жуйку на підлогу.
Обнадійливим подією у боротьбі з екологічною тривогою є зростаюче розуміння значною частиною населення нагальності управління навколишнім середовищем. Нещодавнє дослідження WGSN, глобальної компанії трендів, показало, що 90% респондентів у всьому світі висловили занепокоєння щодо свого майбутнього, розмірковуючи про кліматичну кризу. Ці настрої, особливо поширені серед молодих поколінь, переросли в хвилю зеленого активізму, прикладом якої є впливові особи, такі як Грета Тунберг. Вселити надію на краще майбутнє нашої планети.
Я сподіваюся, що завдяки цій інформації ви зможете дізнатися більше про те, що таке екотривога та як вона впливає на людей.