什麼是生態焦慮

什麼是生態焦慮

氣候變遷的現實對我們星球的未來構成了重大威脅。這種情況會對某些人產生心理影響,導致一種稱為生態焦慮的狀況。很多人都想知道 什麼是生態焦慮.

因此,在本文中,我們將教您什麼是生態焦慮、其根本原因、其表現的症狀以及我們可以採取的預防措施,同時保護環境。

什麼是生態焦慮

保護地球

生態焦慮是一個相對較新的術語,但很快就得到了世界各地心理學家的認可,已成為人們日常生活的主要問題。氣候變遷導致的自然災害日益頻繁和嚴重,導致生態焦慮加劇。澳洲叢林大火和莫三比克貝拉颶風伊代造成的破壞等毀滅性事件在不知不覺中給許多人帶來了生態焦慮。

生態焦慮是用來描述特定類型焦慮的術語,是近年來引起關注的現象。其特點是 對環境狀況和氣候變遷可能造成的後果深感關切和痛苦。生態焦慮的原因是多方面的,並且因人而異。

一個常見的原因是圍繞環境問題的大量資訊和媒體報道,這可能會導致無助和絕望的感覺。此外,氣候變遷的實際影響,例如極端天氣事件和生物多樣性喪失,也可能加劇生態焦慮。解決這些問題的緊迫感和對不確定未來的恐懼可能會進一步加劇這種焦慮。重要的是指出 生態焦慮不是臨床診斷,而是對當前環境危機的反應。

雖然生態焦慮目前未被歸類為一種醫療狀況,但重要的是要認識到,對氣候危機的高度擔憂可能會導致心理障礙的發展。美國心理學會(APA)將生態焦慮定義為對環境破壞的持續恐懼感, 它源自於目睹氣候變遷看似不可逆轉的影響以及隨之而來的對自己和後代未來的擔憂。

因此,APA 認識到,那些將地球面臨的深刻環境挑戰內化的人們可能會經歷不同程度的心理影響。

與氣候變遷有關的環境問題

沒有行星B

那麼與氣候變遷相關的重要環境議題到底有哪些呢?我們指的是惡劣天氣事件(如熱浪、火災、龍捲風、颱風、地震和海嘯)發生的迅速增加,污染的升級及其對健康的有害影響,海洋中廢物的積累,生物多樣性減少, 水資源壓力和水資源短缺、自然資源過度開發和森林破壞,以及海平面的驚人上升,以及其他一些問題。

雖然缺乏受這種新疾病影響的確切人數的具體數據,但專家預測,隨著氣候相關問題的持續增加,生態焦慮的普遍程度將不可避免地增加。事實上,美國心理學會 (APA) 在 2017 年發布的一份題為《心理健康和我們不斷變化的氣候:影響、暗示和指導》的開創性報告已經警告公民日益增長的憂慮。

生態焦慮對人們的影響

生態焦慮

生態焦慮對所有個體的影響並不相同。它往往會在那些對環境保護的重要性有更多認識的人中產生更強烈的共鳴。相關症狀生態焦慮包括輕度焦慮、壓力、睡眠障礙和緊張等。。在嚴重的情況下,生態焦慮會導致窒息感,甚至導致憂鬱症。在這個特定的群體中,個人通常會對地球的狀況產生深刻的罪惡感,當他們考慮孩子的未來時,這種罪惡感會進一步加劇(如果他們有孩子的話)。

儘管生態焦慮是一個相對較新的概念,但它與「鄉痛」密切相關,《刺胳針》雜誌在 2015 年承認這個術語與氣候變遷對人類福祉的影響有關。 Solastalgia,不屬於一種疾病,是由澳洲哲學家格倫·阿爾布雷希特(Glenn Albrecht)創造的,指的是原住民社區在遭受有害情況和土地受到干擾後所經歷的各種心理障礙, 無論是由人類活動或氣候相關因素造成的。

生態焦慮包括鄉痛,特別影響那些已經遭受自然災害影響的人。這種差異凸顯了這種現象的微妙之處。麻省理工學院(MIT) 2005 年對卡崔娜颶風倖存者進行的一項研究顯示,遭受自然災害的人除了遭受創傷後壓力和憂鬱症之外,罹患精神疾病的可能性高出4% 。

一些解決方案

為了減輕生態焦慮的影響,就像其他焦慮症一樣,必須採取注重在任何情況下尋找積極性、管理情緒反應、培養面對挑戰的適應能力等策略。此外,為了減輕罪惡感,積極為社會做出貢獻也很重要。 保護環境並倡導在我們自己的生活和社區內採取永續的做法。 以下是治療生態焦慮的一些建議:

  • 教育在了解對手方面發揮著至關重要的作用,特別是在應對氣候變遷方面。必須為自己和他人配備有關該主題的知識。
  • 透過致力於負責任的消費和回收,我們可以有效保護環境,同時最大限度地減少塑膠的使用。
  • 參與永續實踐,例如建立城市花園或參與耕作(涉及運作和收集廢棄塑膠),可以對環境做出積極貢獻。
  • 致力於永續交通和永續食品選擇。透過這樣做,您不僅有利於自己的健康,而且還將為地球的福祉做出貢獻。
  • 即使是最小的細節也很重要,因此請務必避免造成污染的行為,例如讓水龍頭一直開著或將口香糖扔在地板上。

在對抗生態焦慮的鬥爭中,一個令人鼓舞的進展是相當一部分人口日益認識到環境管理​​的迫切性。全球趨勢公司 WGSN 最近的一項研究表明 據透露,全球 90% 的受訪者在考慮氣候危機時對自己的未來表示不安。 這種情緒在年輕一代中尤其普遍,轉化為綠色行動主義浪潮,格蕾塔·桑伯格等有影響力的人物就是例證。為我們的星球注入更美好未來的希望。

我希望透過這些訊息,您可以更多地了解什麼是生態焦慮以及它如何影響人們。


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