什么是生态焦虑

什么是生态焦虑

气候变化的现实对我们星球的未来构成了重大威胁。这种情况会对某些人产生心理影响,导致一种称为生态焦虑的状况。很多人都想知道 什么是生态焦虑.

因此,在本文中,我们将教您什么是生态焦虑、其根本原因、其表现的症状以及我们可以采取的预防措施,同时保护环境。

什么是生态焦虑

保护地球

生态焦虑是一个相对较新的术语,但很快就得到了世界各地心理学家的认可,已成为人们日常生活中的一个主要问题。气候变化导致的自然灾害日益频繁和严重,导致生态焦虑加剧。澳大利亚丛林大火和莫桑比克贝拉飓风伊代造成的破坏等毁灭性事件在不知不觉中给许多人带来了生态焦虑。

生态焦虑是一个用于描述特定类型焦虑的术语,是近年来引起关注的一种现象。其特点是 对环境状况和气候变化可能造成的后果深感关切和痛苦。生态焦虑的原因是多方面的,并且因人而异。

一个常见的原因是围绕环境问题的大量信息和媒体报道,这可能会导致无助和绝望的感觉。此外,气候变化的实际影响,例如极端天气事件和生物多样性丧失,也可能加剧生态焦虑。解决这些问题的紧迫感和对不确定未来的恐惧可能会进一步加剧这种焦虑。重要的是指出 生态焦虑不是临床诊断,而是对当前环境危机的反应。

虽然生态焦虑目前未被归类为一种医疗状况,但重要的是要认识到,对气候危机的高度担忧可能会导致心理障碍的发展。美国心理学会(APA)将生态焦虑定义为对环境破坏的持续恐惧感, 它源于目睹气候变化看似不可逆转的影响以及随之而来的对自己和后代未来的担忧。

因此,APA 认识到,那些将地球面临的深刻环境挑战内化的人们可能会经历不同程度的心理影响。

与气候变化有关的环境问题

没有行星B

那么与气候变化相关的重要环境问题到底有哪些呢?我们指的是恶劣天气事件(如热浪、火灾、龙卷风、台风、地震和海啸)发生的迅速增加,污染的升级及其对健康的有害影响,海洋中废物的积累,生物多样性减少, 水资源压力和水资源短缺、自然资源过度开发和森林破坏,以及海平面的惊人上升,以及其他一些问题。

虽然缺乏有关受这种新疾病影响的确切人数的具体数据,但专家预测,随着气候相关问题的持续增加,生态焦虑的普遍程度将不可避免地增加。事实上,美国心理学会 (APA) 在 2017 年发布的一份题为《心理健康与我们不断变化的气候:影响、暗示和指导》的开创性报告已经警告公民日益增长的忧虑。

生态焦虑对人们的影响

生态焦虑

生态焦虑对所有个体的影响并不相同。它往往会在那些对环境保护的重要性有更多认识的人中产生更强烈的共鸣。相关症状生态焦虑包括轻度焦虑、压力、睡眠障碍和紧张等。。在严重的情况下,生态焦虑会导致窒息感,甚至导致抑郁症。在这个特定的群体中,个人通常会对地球的状况产生深深的负罪感,而当他们考虑孩子的未来(如果有的话)时,这种负罪感可能会进一步加剧。

尽管生态焦虑是一个相对较新的概念,但它与“乡痛”密切相关,《柳叶刀》杂志在 2015 年承认这一术语与气候变化对人类福祉的影响有关。 Solastalgia,不属于一种疾病,是由澳大利亚哲学家格伦·阿尔布雷希特(Glenn Albrecht)创造的,指的是土著社区在遭受有害情况和土地受到干扰后所经历的各种心理障碍, 无论是由人类活动还是气候相关因素造成的。

生态焦虑包括乡痛,特别影响那些已经遭受自然灾害影响的人。这种区别凸显了这种现象的微妙之处。麻省理工学院 (MIT) 2005 年对卡特里娜飓风幸存者进行的一项研究显示,遭受过自然灾害的人除了遭受创伤后压力和抑郁症之外,患精神疾病的可能性高出 4%。

一些解决方案

为了减轻生态焦虑的影响,就像其他焦虑症一样,必须采取注重在任何情况下寻找积极性、管理情绪反应、培养面对挑战的适应能力等策略。此外,为了减轻负罪感,积极为社会做出贡献也很重要。 保护环境并倡导在我们自己的生活和社区内采取可持续的做法。 以下是治疗生态焦虑的一些建议:

  • 教育在了解对手方面发挥着至关重要的作用,特别是在应对气候变化方面。必须为自己和他人配备有关该主题的知识。
  • 通过致力于负责任的消费和回收,我们可以有效保护环境,同时最大限度地减少塑料的使用。
  • 参与可持续实践,例如建立城市花园或参与耕作(涉及运行和收集废弃塑料),可以对环境做出积极贡献。
  • 致力于可持续交通和可持续食品选择。通过这样做,您不仅有利于自己的健康,而且还将为地球的福祉做出贡献。
  • 即使是最小的细节也很重要,因此请务必避免造成污染的行为,例如让水龙头一直开着或将口香糖扔在地板上。

在对抗生态焦虑的斗争中,一个令人鼓舞的进展是相当一部分人口日益认识到环境管理的紧迫性。全球趋势公司 WGSN 最近的一项研究表明 据透露,全球 90% 的受访者在考虑气候危机时对自己的未来表示不安。 这种情绪在年轻一代中尤其普遍,已转化为绿色行动主义浪潮,格蕾塔·桑伯格等有影响力的人物就是例证。为我们的星球注入更美好未来的希望。

我希望通过这些信息,您可以更多地了解什么是生态焦虑以及它如何影响人们。


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