Chắc chắn bạn đã từng mặc cho mình để có thể tập trung vào việc học hay để thư giãn âm thanh thiên nhiên. Đây là những âm thanh mà không có yếu tố con người nào can thiệp, có thể là giọng nói, tiếng ồn xe hơi, công nghiệp, công nghệ, v.v. Những âm thanh của thiên nhiên có thể rất an ủi và giúp chúng ta có thể thư giãn trong một môi trường phù hợp hơn với môi trường tinh thần của chúng ta.
Tại sao chúng ta thích âm thanh thiên nhiên đến vậy? Trong bài viết này chúng tôi nói về nó.
Âm thanh của tự nhiên là gì
Âm thanh của tự nhiên là âm thanh phát ra từ hệ sinh thái tự nhiên mà con người không can thiệp. Ví dụ, chúng tôi có tiếng chim hót, tiếng rì rào, tiếng mưa, tiếng động rừng, tiếng lách tách vừa phải, tiếng sóng vỗ bờ biển, tiếng suối chảy., Vân vân. Có rất nhiều ví dụ về âm thanh của thiên nhiên mà chúng ta tìm kiếm để có thể thư giãn hiệu quả.
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng âm thanh của tự nhiên có lợi cho con người và sự yên tĩnh của họ. Chúng thường là những âm thanh dễ chịu, giúp chúng ta bình tĩnh và đổi mới tâm trí. Có những người cũng thích nghe tiếng bão, sự bồn chồn do gió bão và những âm thanh khác dữ dội hơn. Thiên nhiên có thể nói là một bản nhạc truyền kiếp.
Đối với câu hỏi tại sao những âm thanh này lại dễ chịu, khoa học cố gắng tìm ra câu trả lời. Sau nhiều nghiên cứu, người ta nhận thấy rằng niềm vui khi đắm mình trong một môi trường âm thanh xanh là về thể chất hoặc hầu như bằng phương tiện ghi âm và thực sự lành mạnh trong ngắn hạn và dài hạn. Âm thanh của tự nhiên có thể giúp chống lại căng thẳng, giúp tập trung và không truyền tải cảm giác vui vẻ và hạnh phúc ở cấp độ ý thức và tiềm thức.
Âm thanh dễ chịu
Hệ sinh thái tự nhiên tạo ra âm thanh độc đáo. Mỗi âm thanh khác nhau tùy thuộc vào loại hệ sinh thái và các sinh vật sống trong đó. Các giai đoạn âm lịch, các mùa trong năm và các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến âm thanh của tự nhiên. Tùy thuộc vào thời gian trong năm, một hệ sinh thái tự nhiên có thể phát ra những âm thanh nhất định do sự hiện diện của một số loài động vật nhất định. Đối với thảm thực vật cũng vậy. Tùy thuộc vào mật độ thực vật ở một nơi, âm thanh từ chuyển động của lá và cành do gió gây ra sẽ khác nhau.
Echo và reverb cũng vậy. Tùy thuộc vào mật độ cây và hình thái của chúng mà âm thanh phát ra cũng sẽ khác nhau. Âm thanh mà gió có thể tạo ra trong một xavan sa mạc không giống như trong một khu rừng rụng lá. Bầu không khí trong lành và dễ chịu được tạo ra bởi âm thanh của thiên nhiên khiến chúng ta cảm thấy gần như không có đỉnh cao được hòa nhập trong một môi trường trong lành.
Giống như nhiều người, có thể thoải mái khi ôm một cái cây, lắng nghe những âm thanh này có thể bình thường hóa các chức năng hữu cơ và truyền cho chúng ta đồng thời một liều năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Nhiều nghiên cứu và các chuyên gia nghiên cứu rằng tiếng vọng này là nhịp tim của cuộc sống. Nó chỉ ra rằng nó có rất nhiều lợi ích mà thậm chí có thể được điều trị nhiều lần. Theo nhiều chuyên gia, âm nhạc của thiên nhiên ảnh hưởng trực tiếp đến tâm tư, tình cảm của chúng ta. Một nhà nghiên cứu và nhà âm nhạc học nổi tiếng vào năm 1989 đã thực hiện một nghiên cứu nói rằng âm thanh của thiên nhiên kích thích mức năng lượng của chúng ta và có thể ổn định lĩnh vực cảm xúc của chúng ta. Trên thực tế, nhiều kết quả tích cực đã thu được khi trải nghiệm tính hữu ích của âm thanh thiên nhiên ở người ốm hoặc trẻ sơ sinh.
Âm thanh của thiên nhiên và sức khỏe
Vì những âm thanh này rất dễ chịu, chỉ bằng cách lắng nghe âm thanh của sóng hoặc âm thanh của khu rừng 12-15 phút một giờ trước khi ngủ, nó được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Và đó là con người đã phát triển trong môi trường tự nhiên kể từ khi xuất hiện trong những người đầu tiên. Chúng ta không thể tránh khỏi nguồn gốc tiền sử của mình, nơi chúng ta có hệ sinh thái tự nhiên sinh sống mọi thời đại.
Với đô thị hóa và cuộc di cư nông thôn, chúng ta đã bình thường hóa rằng con người phải sống trong môi trường nhân tạo. Điều này vẫn chưa được hình thành bởi di truyền học của chúng ta, những người thích âm thanh tự nhiên hơn âm thanh nhân tạo. Có rất nhiều hậu quả của ô nhiễm tiếng ồn ở các thành phố đô thị hóa nhất thế giới. Các rối loạn tâm lý, thần kinh và căng thẳng khác do tiếng ồn quá mức ở các thành phố. Tuy nhiên, âm thanh của tự nhiên có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta trong dài hạn và ngắn hạn.
Có một nghiên cứu chứng thực rằng âm thanh của thiên nhiên và âm nhạc thư giãn và giảm ảnh hưởng của trầm cảm ở một người theo tỷ lệ phần trăm từ 20-25%. Cho dù là để mát-xa, thể dục dụng cụ hay thiền Tây Tạng, âm thanh của thiên nhiên có thể giúp tạo ra một môi trường dễ chịu và phù hợp hơn để có kết quả tốt hơn.
Điều chính là lắng nghe những âm thanh mà tổ tiên của chúng ta đã có và rằng di truyền của chúng ta đã được chuẩn bị để đồng hóa. Không ai thích tiếng máy bay hạ cánh cất cánh, nhưng chắc chắn họ sẽ thích tiếng sóng vỗ hay tiếng chim hót. Ngày nay có rất nhiều ứng dụng di động và video giúp có được âm thanh tự nhiên để có thể tập trung khi học tập hoặc làm các hoạt động bớt căng thẳng hơn.
Căng thẳng là một trong những vấn đề lớn nhất trong khu vực đô thị vì công việc, nghĩa vụ và sự hối hả hàng ngày có thể gây ra một số lo lắng ở mọi người. Điều quan trọng chính là lắng nghe cơ thể của chúng ta vì những âm thanh dễ chịu như biển hoặc tiếng chim hót có thể giúp chúng ta xoa dịu thần kinh.
Tôi hy vọng rằng với thông tin này, bạn có thể tìm hiểu thêm về âm thanh của tự nhiên và tầm quan trọng của chúng đối với sức khỏe của chúng ta.