Як раціонально харчуватися за обмеженого бюджету

стійке харчування

Турбота про навколишнє середовище стає один із стовпів способу життя нових поколінь, де все більше людей замислюються про те, звідки береться їжа, які процеси здійснюються для її виробництва та яку користь отримують знедолені громади.

Однак несіть a стійке харчування Це не завжди легко, оскільки в деяких регіонах чи країнах світу доступ до екологічно відповідальних продуктів може бути набагато дорожчим, ніж покупка товарів у масових магазинах. Якщо ваш бюджет обмеженийОсь кілька порад, які допоможуть вам купувати без зайвих витрат:

План tu годування з часом

З роками все більше людей віддають перевагу фаст-фуду, віддаючи перевагу часу, необхідному для приготування їжі, а не якості та процесам. Це змушує нас купувати упаковані, заморожені та попередньо приготовані продукти що прискорює підготовку.

Дієтичні рекомендації

Хоча це зрозуміло, така практика несумісна зі стійким харчуванням, оскільки екологічно відповідальні продукти уникають надмірної обробки, яку можуть здійснити лише великі мережі магазинів.

Це означає, що ми повинні заздалегідь спланувати свій раціон, щоб не просто вибирати найкращі місця для покупки та продукти, а також переконатися, що ми можемо обійти достатньо, щоб знайти найдоступніші ціни.

Виберіть виробляти сезонна органіка

Органічні продукти зазвичай продаються дорожче, ніж інші, але можна заощадити, якщо вибирати сезонні продукти. Ці не тільки вони дешевші (через надлишок), але вони також свіжіші, краще відповідають нашим сезонним потребам у харчуванні.

сезон продуктів

У Мексиці є лише кілька великих мереж супермаркетів Вони пропонують органічні продукти за зниженою ціною.. У нашому дослідженні ми виявили, що книга купонів costco Це єдиний, який пропонує сезонні ціни на органічні продукти, зокрема сидровий оцет, мигдальне молоко, каву, арахісове масло, джеми, олії та навіть білок.

Виберіть ринків Популярний

Одним із варіантів заощадити, купуючи екологічно чисті продукти харчування, є заміна великі супермаркети та мережеві магазини для популярних ринків. Це не тільки гарантує, що ми знайдемо дешевші продукти, але й набагато свіжіші, вироблені за допомогою екологічно відповідальних практик.

Крім того, вони дозволяють нам допомогти дрібним і середнім виробникам, які, як правило, маргіналізовані як споживачами (які обирають покупки у великих закладах), так і мережевими магазинами, які не пропонують справді вигідних пропозицій для сільських громад.

візьміть свій власний bolsas

Пластикові пакети, паперові пакети та тканинні пакети, створюють великий вплив на навколишнє середовище через ресурси, необхідні для їх виробництва та належної утилізації. Хоча на сьогоднішній день немає наукових доказів для визначення що одна сумка краща за іншу, є консенсус в одному: найкраща сумка – це та, яка є у вас вдома.

екологічні сумки

Що це означає? що найголовніше - не турбуватися про матеріал виготовлення сумки, але щоб дати йому якомога більше застосувань, переконавшись, що ми не заохочуємо надмірне виробництво сумок і що вони відповідають всьому своєму життєвому циклу.

Робити перехід на раціональне харчування стає дедалі важливішим, однак це не завжди буде найлегшим, особливо коли наша економічна ситуація недостатньо стабільна. Завдяки цим порадам ви не тільки зможете знати необхідні зміни для досягнення відповідальнішої дієти, але й як це зробити, не витрачаючи більше.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.