Paano makakain nang matibay sa isang mahigpit na badyet

napapanatiling pagkain

Ang pangangalaga sa kapaligiran ay nagiging isa sa mga haligi ng pamumuhay ng mga bagong henerasyon, na parami nang parami ang nag-iisip tungkol sa kung saan nanggagaling ang kanilang pagkain, anong mga proseso ang isinasagawa para makagawa nito, at kung paano nakikinabang ang mga mahihirap na komunidad.

Gayunpaman, magdala ng a napapanatiling pagkain Ito ay hindi palaging madali dahil, sa ilang mga rehiyon o bansa sa mundo, ang pag-access sa mga produktong may pananagutan sa kapaligiran ay maaaring mas mahal kaysa sa pagbili ng mga kalakal sa mga mass store. Kung ang iyong badyet ay mahigpitNarito ang ilang tip upang matulungan kang bumili nang hindi labis na gumagastos:

Plano tu pagpapakain sa oras

Sa pagdaan ng mga taon, mas maraming tao ang nahuhulog sa fast food mindset, na inuuna ang oras na kinakailangan upang ihanda ang kanilang pagkain kaysa sa kalidad at mga prosesong kasangkot. Ito ay humahantong sa amin upang bumili nakabalot, frozen at pre-cooked na mga produkto na mapabilis ang paghahanda.

Mga alituntunin sa pagkain

Bagama't naiintindihan, ang kasanayang ito ay hindi tugma sa napapanatiling pagkain, dahil iniiwasan ng mga produktong responsable sa kapaligiran ang labis na pagproseso na maaari lamang isagawa ng malalaking chain store.

Nangangahulugan ito na kailangan nating planuhin ang ating diyeta nang maaga upang hindi tayo pumili lamang ang pinakamahusay na mga lugar upang bumili at mga produkto, ngunit upang matiyak din na makakapag-shopping tayo nang sapat upang mahanap ang pinaka-abot-kayang presyo.

Pumili gumawa pana-panahong organiko

Karaniwang ibinebenta ang mga organikong produkto sa mas mataas na presyo kaysa sa iba, gayunpaman, posibleng makatipid kung pipiliin natin ang mga pagkaing iyon na nasa panahon. Ang mga ito ay hindi lamang mas mura sila (dahil sa sobra), ngunit mas sariwa rin ang mga ito, mas angkop sa ating mga pana-panahong pangangailangan sa nutrisyon.

mga produkto ng panahon

Sa Mexico, kakaunti lang ang malalaking supermarket chain na ganyan Nag-aalok sila ng mga organikong produkto sa isang diskwento na presyo.. Sa aming pananaliksik nalaman namin na ang aklat ng kupon ng costco Ito lamang ang nag-aalok ng mga pana-panahong presyo sa mga organikong pagkain, kabilang ang cider vinegar, almond milk, kape, peanut butter, jam, langis at maging protina.

Pumili para sa market Sikat

Isang opsyon para makatipid habang bumibili ng napapanatiling pagkain ay ang palitan malalaking supermarket at chain store para sa mga sikat na merkado. Hindi lamang nito tinitiyak na makakahanap tayo ng mas murang mga produkto, ngunit mas sariwa rin, na ginawa sa pamamagitan ng mga kasanayang may pananagutan sa kapaligiran.

Bukod pa rito, pinapayagan nila kami tumulong sa mga maliliit at katamtamang prodyuser, na malamang na maging marginalized kapwa ng mga mamimili (na pinipiling bumili sa malalaking establisyimento) at ng mga chain store na hindi nag-aalok ng talagang kumikitang deal para sa mga komunidad sa kanayunan.

kunin ang iyong pagmamay-ari bag

Mga plastic bag, paper bag at fabric bag, makabuo ng malaking epekto sa kapaligiran dahil sa mga mapagkukunang kinakailangan upang makagawa ng mga ito at maitapon ng maayos. Bagama't walang siyentipikong katibayan hanggang ngayon upang matukoy na ang isang bag ay mas mahusay kaysa sa isa, may pinagkasunduan sa isang bagay: ang pinakamagandang bag ay ang mayroon ka na sa bahay.

mga ekolohikal na bag

Ano ang ibig sabihin nito? na ang pinakamahalagang bagay ay huwag mag-alala tungkol sa paggawa ng materyal ng bag, ngunit upang bigyan ito ng maraming gamit hangga't maaari, tinitiyak na hindi namin hinihikayat ang labis na produksyon ng mga bag, at sumusunod ang mga ito sa kanilang buong ikot ng buhay.

Hacer ang paglipat sa isang napapanatiling diyeta ay lalong mahalaga, gayunpaman, hindi ito palaging magiging pinakamadaling bagay, lalo na kapag ang ating sitwasyon sa ekonomiya ay hindi sapat na matatag. Sa mga tip na ito, malalaman mo hindi lamang ang mga kinakailangang pagbabago upang makamit ang isang mas responsableng diyeta, kundi pati na rin kung paano ito gagawin nang hindi gumagastos ng higit pa.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.