Sida xaqiiqada ah weligaa Rabbigaad maqashay wasakheynta iskutallaabta. Waa hab loo tixraaco bakteeriyada ka timaada hal dusha illaa mid kale taabasho toos ah ama aan toos ahayn. Tusaale ahaan, waxay uga sii gudbi karaan hal cunno mid kale, maacuunta, dusha sare ee cuntada, jirkeena, iwm. Faddaradan iskutallaabta ah waxay dhibaato nagu noqon kartaa inaan qaadno fayraska iyo bakteeriyada waana mid ka mid ah dhibaatooyinka halista ah ee ugu weyn ee falcelinta dadka qaba cudurka baruurta.
Maqaalkan waxaan kuugu sheegeynaa wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato faddarada iskutallaabta iyo sida looga fogaado.
Waa maxay wasakheynta iskutallaabta?
Uma jeedno kaliya bakteeriyada, laakiin sidoo kale waxaan u jeednaa fayrasyada, sunta ama walxaha ku jira sheyga nadiifinta. Faddaraynta iskutallaabta ayaa sidoo kale la tixgelin karaa marka lala xiriirayo cuntooyinka aan halista aheyn laakiin loogu talagalay koox gaar ah. Tusaale ahaan, waa wax aad u badan wasakheynta gluten ee cuntooyinka qaar ee loogu talagalay baruurta. Waxa kale oo aad ka heli kartaa dadka qaarkood oo xasaasiyad ku qaba cuntada oo ah dhibanayaal faddarayn iskutallaabta. Xasaasiyadaha ku jira cuntada aad cuntaa waa kuwo khatar badan. Cunista cuntada wasakheysan waxay u horseedi kartaa sumow cunto.
Khataraha caafimaad
Khataraha caafimaad ee faddarada iskutallaabta cuntada ayaa si gaar ah khatar u ah marka la cunayo cunnooyinka ceyriinka ah. Sidoo kale, haddii cuntada si fiican u kariso ka dib markii la sumoobay, ma jirto sabab laga walwalo.
Dhibaatadu waxay bilaabmaysaa goorta Cunnada waxaa la cunaa iyadoo ceyri ah mana jirto suurtagal in la dilo noolaha ku dhex nool.
Cunista cuntada wasakhaysan waxay yeelan kartaa saameyn lamid ah xasaasiyadda cuntada. Dadka ku sumooba noolaha noocan ahi waxay la kulmi karaan fal-celin la mid ah kuwa xasaasiyadda ku leh kiwi ama lawska. Sidaa darteed, soo qaadashada cuntada wasakheysan waxay sababi kartaa caabuq iyo xitaa finan.
Faddaraynta iskutallaabta ayaa ka mid ah sababaha ugu badan ee sumowga cuntada. Sidaa darteed, faddarada iskutallaabtu waxay sidoo kale soo saari kartaa saameyn la mid ah caloosha kale (shuban, lallabo, matag, iwm.). Waxay kuxirantahay caafimaadka qofka sakhraansan, falcelinta suntan waxay noqonkartaa mid aad uxun waxayna u horseedi kartaa isbitaal dhigid. Kooxaha halista ah ee ay saameeyeen is-tallaalida habkan waa waayeelka, carruurta, bukaanka iyo haweenka uurka leh.
Sida looga fogaado faddaraynta isutallaabta
Waxaa jira dhaqammo badan oo u adeega in lagu yareeyo ama laga fogaado faddarada iskutallaabta. Waxa ugu horeeya ee ay tahay inaan sameyno waa inaan marwalba isku dayno inaan kala saarno cuntada ceyriinka ah iyo kuwa la kariyey. Waa in aynaan u oggolaan cuntooyinkan in ay la soo xiriiraan si aan had iyo jeer u hubino taas dhiiga hilibka cas ma taabto cunno kale.
Waa wax xiiso leh saldhigu had iyo jeer gacmaha ku qaado saabuun iyo biyo kahor intaanu bilaabin inuu kariyo. Ka taxaddar marka aad musqusha aadayso ka hor si aad u baabi'iso bakteeriyada ku sii jiri lahayd gacmaheena. Talaagada iyo nidaamkeeda waa muhiim. Waa inaad maanka ku haysaa inay xiiso leedahay kala soocida cuntada qaboojiyaha iyo kala soocida kuwa qatar galin kara dadka kale. Ku rid hilib, kalluun iyo digaag khaanado ama jawaano kala duwan. Waa in aynaan u oggolaan in ay la soo xiriiraan cuntada inteeda kale ee aan ku hayno qaboojiyaha.
Waxaan had iyo jeer ku hayn doonnaa hilib ceyriin ah weel si hermetically ah loo xiray si uusan dhiigu u daadan isla markaana uusan si toos ah ula xiriirin cuntada kale ee sumayn kara. Sidoo kale, haddii aad ku isticmaali karto weelladan shay aluminium ah oo nadiif ah, taasi waa ka sii fiican tahay. Haddii aad maamuli doontid cuntada, waxaa lagaa door bidaa inaad isticmaasho maacuun kala duwan si loogu daaweeyo cuntooyinka kala duwan. Waxaan sidoo kale si nadiif ah u nadiifin karnaa maacuunta ka hor inta aynaan la xiriirin noocyada kale ee cuntada haddii aadan rabin inaad iibsato maacuun aad u kala duwan.
Waa muhiim inaad nadiifisid dhamaan konteenarrada iyo maacuunta intaan la isticmaalin. Markaad nadiifinayso, kuma filna in maacuunta wasakhda ah lagu masaxo maro, waa in lagu nadiifiyo biyo kulul ama xitaa saabuun.
Markaad u adeegaysid cuntooyinka sida ukunta shiilan ama ukunta dufanka leh, isku day inaad ka soo saarto hadhaaga ukunta cayriin. Ukunku waa cunto gudbisa faddarayn badan oo iskutallaabta ah, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inaad taxaddar ba'an ka gaarto iyaga.
Hadday maradu wasakh ku hayso haraaga cuntada cayriin, beddel. Isku soo ururi saladhka daqiiqada ugu dambeysa oo qaboojiye maaddooyinka si habboon ilaa aad ka qabanaysid. Joogtee jikadaada jikada oo ha u fadhiyin nadiifinta hadhaaga cunnada ceeriin. Ku nadiifi jikada biyo kulul iyo nadiifiye si aad u hubiso in dhammaan haraaga cuntada ee sababi kara wasakhda iskutallaabta laga saaro.
Marka faddarada iskutallaabtu dhacdo
Wasakhda iskutallaabtu waxay ku dhacdaa xaalado badan oo maalin kasta ka dhaca gurigeenna. Aan aragno waa maxay astaamaha ugu waaweyn ee ay ku dhici karto:
- Marka kuwa cuntada ka shaqeeya gacmahooda aysan nadiif ahayn.
- Haddii maacuunta iyo dusha sare aan la nadiifin ka dib markay dhammaystiraan hawsha (tusaale ahaan, marka ka qodan aan si fiican loo nadiifin ka hor inta aan la goynin cuntooyinka kale).
- Marka cayayaanka ama jiirka ay taabtaan cuntada.
- Marka alaabada ceyriin ay la xiriiraan alaabta la kariyey ama la cuno.
- Haddii sheyga la soo buuxiyey la keydiyo dabool la'aan.
Wasakheynta cuntada ee la sheegayo waxay ku dhacdaa laba geeddi-socod. Mid waa inta lagu jiro diyaarinta cuntada kan kalena waa inta lagu jiro keydinta. Inta lagu jiro howsha diyaarinta cuntada, cuntada waxay ku sumoobi kartaa gacmo wasakh ah, maacuun, iyo qalab. Intaas oo kaliya maahan, laakiin caadooyinka xun xun sida sigaar cabidda, xanjada, iyo wax ka cunidda ama agtaarka goobaha diyaarinta cuntada ayaa sidoo kale sii deyn kara walxaha cuntada geli kara oo sababi kara is-tallaabis.
Haddii aan gooni loo kaydin, bakteeriyada ku jirta cuntooyinka cayriin waxay sumayn kartaa cuntada la kariyey ama loo diyaariyey in la cuno, iyo sidoo kale cuntooyinka ceyriinka ah ee ka duwan kan kale, sida hilibka iyo kalluunka. Fikrad ahaan, waa in lagu keydiyaa qaboojiyeyaal kala duwan iyo qaboojiyeyaal, laakiin sidoo kale waxaa lagu keydin karaa qeybaha kala duwan ee isla qaboojiyaha. Xaaladdan oo kale, cuntada cayriin waa inay ka soo gasho qaybta ugu hooseysa si looga hortago dareeraha daadanaya ee keenaya faddaraynta.
Guud ahaan marka laga hadlayo, cuntada waa in had iyo jeer lagu keydiyaa weelal dhaqmi kara oo ka samaysan waxyaabo aan sun ahayn oo lagu daboolay ama lagu daboolay baakado caag ah.
Waxaan rajeynayaa in macluumaadkan aad ku baran karto wax badan oo ku saabsan faddarada iskutallaabta iyo sida looga fogaado.