Určite ste sa už niekedy nosili, aby ste sa mohli sústrediť na štúdium alebo si oddýchnuť zvuky prírody. Sú to tie zvuky, ktoré neprekážajú žiadnym ľudským prvkom, či už sú to hlasy, zvuky automobilov, priemysel, technológia atď. Zvuky prírody môžu byť veľmi upokojujúce a môžu nám pomôcť relaxovať v prostredí vhodnejšom pre naše duševné prostredie.
Prečo máme tak radi zvuky prírody? V tomto článku si o tom povieme.
Aké sú zvuky prírody
Zvuky prírody sú zvuky pochádzajúce z prírodných ekosystémov, do ktorých človek nezasahuje. Napríklad máme pieseň vtákov, vrčanie, dážď, hluk lesného chodníka, škrekot umierneného, vlny rozbíjajúce sa na brehu pláže, prúd potoka, atď. Existuje množstvo príkladov zvukov prírody, ktoré sa snažíme efektívne relaxovať.
Existuje veľa štúdií, ktoré naznačujú, že zvuky prírody sú prospešné pre človeka a jeho pokoj. Sú to zvyčajne zvuky, ktoré sú príjemné, upokoja nás a obnovia myseľ. Sú ľudia, ktorí tiež radi počúvajú búrky, nepokoj spôsobený víchrom hurikánov a iné prudšie zvuky. Dá sa povedať, že o prírode je soundtrack vstrekujúci život.
Na otázku, prečo sú tieto zvuky príjemné, sa veda snaží nájsť odpovede. Po mnohých štúdiách sa zistilo, že potešenie z ponorenia do zeleného akustického prostredia je buď fyzicky alebo virtuálne pomocou zvukového záznamu a z krátkodobého i dlhodobého hľadiska skutočne zdravé. Zvuky prírody môžu pomôcť bojovať proti stresu, pomôcť sústrediť sa a neprenášajú pocity radosti a šťastia aj na vedomej a podvedomej úrovni.
Príjemné zvuky
Prírodné ekosystémy vytvárajú jedinečné zvuky. Každý zvuk sa líši v závislosti od typu ekosystému a živých bytostí, ktoré ho obývajú. Na zvuky prírody vplývajú aj mesačné fázy, ročné obdobia a ďalšie faktory. V závislosti na ročnom období môže prírodný ekosystém ponúknuť určité zvuky v dôsledku prítomnosti určitých zvierat. To isté platí pre vegetáciu. V závislosti od hustoty vegetácie, ktorá na danom mieste existuje, bude zvuk z pohybu listov a konárov v dôsledku vetra odlišný.
Rovnako tak echo a reverb. V závislosti od hustoty stromov a ich tvaroslovia sa bude líšiť aj zvuk. Zvuk, ktorý môže vydávať vietor v púšti púštnej savany, nie je rovnaký ako v listnatom lese. Vďaka zdravej a príjemnej atmosfére vytvorenej zvukom prírody sa cítime takmer nevrcholne integrovaní do zdravého prostredia.
Rovnako ako mnoho ľudí môže byť potešujúce objať strom, počúvanie týchto zvukov môže normalizovať organické funkcie a súčasne na nás prenášať dávku energie a zlepšovať tak naše fyzické a duševné zdravie. Mnoho štúdií a odborníkov skúma túto ozvenu, ktorá je srdcom života. Ukazuje sa, že má množstvo výhod, ktoré môžu byť mnohokrát dokonca terapeutické. Hudba prírody, ako hovoria mnohí odborníci, priamo ovplyvňuje naše pocity a emócie. Známy muzikológ a výskumník v roku 1989 urobil štúdiu, ktorá to povedala zvuky prírody stimulujú našu energetickú hladinu a sú schopné stabilizovať naše emočné pole. V skutočnosti sa dosiahli početné pozitívne výsledky týkajúce sa skúseností s užitočnosťou prírodných zvukov pre chorých ľudí alebo novorodencov.
Zvuky prírody a zdravia
Pretože tieto zvuky sú veľmi príjemné, stačí počúvať zvuk vĺn alebo zvuk lesov 12-15 minút za hodinu pred spánkom sa ukazuje, že zlepšuje kvalitu spánku. A je to tak, že ľudská bytosť sa od svojho vzniku u prvých hominidov vyvinula v prirodzenom prostredí. Nemôžeme sa vyhnúť nášmu pravekému pôvodu, kde sme po celý čas obývali prírodné ekosystémy.
S urbanizáciou a odchodom z vidieka sme normalizovali, že ľudia musia žiť v umelom prostredí. Toto ešte nemá predstavu našej genetiky, ktorá uprednostňuje prirodzené zvuky pred umelými. V najurbanizovanejších mestách na svete existujú značné následky. Psychologické, nervové a iné stresové poruchy spôsobené nadmerným hlukom v mestách. Zvuky prírody však majú schopnosť prospievať nášmu zdraviu z dlhodobého i krátkodobého hľadiska.
Existuje štúdia, ktorá potvrdzuje, že zvuky prírody a relaxačná hudba a znižuje vplyv depresie u človeka o percento medzi 20 - 25%. Či už ide o masáž, gymnastiku alebo tibetskú meditáciu, zvuky prírody môžu pomôcť vytvoriť príjemnejšie a vhodnejšie prostredie pre lepšie výsledky.
Hlavné je počúvať zvuky, ktoré mali naši predkovia a ktoré sú pripravené na asimiláciu našej genetiky. Nikto nemá rád zvuk lietadla, ktoré pristáva, ktoré z nich má vzlietnuť, ale zvuk zbíjajúcich sa vĺn alebo spev vtákov sa im bude určite páčiť. Dnes existuje veľa mobilných aplikácií a videí, ktoré pomáhajú mať zvuky prírody, aby sa mohli sústrediť pri štúdiu alebo pri menej stresujúcich činnostiach.
Stres je jedným z najväčších problémov v mestskom sektore, pretože práca, povinnosti a každodenný zhon môžu u ľudí vyvolávať určité obavy. Hlavná vec je počúvať svoje telo, pretože príjemné zvuky, ako napríklad more alebo spev vtákov, nám môžu pomôcť upokojiť nervy.
Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o zvukoch prírody a dôležitosti, ktorú majú pre zdravie.