چگونه با بودجه محدود غذا بخوریم

مراقبت از محیط زیست در حال تبدیل شدن است یکی از ارکان سبک زندگی نسل های جدیدمردم بیشتر و بیشتر به این فکر می کنند که غذایشان از کجا می آید، چه فرآیندهایی برای تولید آن انجام می شود و جوامع محروم چگونه سود می برند.

با این حال، یک را حمل کنید غذای پایدار همیشه آسان نیست زیرا در برخی از مناطق یا کشورهای جهان، دسترسی به محصولاتی که از نظر محیط زیست سازگار هستند می تواند بسیار گرانتر از خرید کالا در فروشگاه های انبوه باشد. اگر بودجه شما کم استدر اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند بدون هزینه اضافی خرید کنید:

برنامه ریزی کنید tu تغذیه با زمان

با گذشت سال ها، افراد بیشتری به طرز فکر فست فود می افتند و زمان لازم برای تهیه غذای خود را بر کیفیت و فرآیندهای مربوطه ترجیح می دهند. این ما را به سمت خرید سوق می دهد محصولات بسته بندی، منجمد و از پیش پخته شده که آماده سازی را تسریع می کند.

اگرچه قابل درک است، این عمل با غذای پایدار ناسازگار استاز آنجایی که محصولات سازگار با محیط زیست از پردازش بیش از حد که فقط توسط فروشگاه های زنجیره ای بزرگ قابل انجام است جلوگیری می کند.

یعنی باید برنامه غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنیم تا فقط انتخاب نکنیم بهترین مکان برای خرید و محصولات، بلکه برای اینکه مطمئن شویم می توانیم به اندازه کافی در اطراف خرید کنیم تا مقرون به صرفه ترین قیمت ها را پیدا کنیم.

انتخاب کنید محصول ارگانیک فصلی

محصولات ارگانیک معمولاً با قیمت بالاتری نسبت به بقیه به فروش می رسند، با این حال در صورت انتخاب غذاهایی که فصل هستند، می توان پس انداز کرد. اینها نه تنها آنها ارزان تر هستند (به دلیل مازاد)، اما آنها تازه تر نیز هستند و برای نیازهای تغذیه ای فصلی ما مناسب تر هستند.

در مکزیک تنها تعداد انگشت شماری از سوپرمارکت های زنجیره ای بزرگ وجود دارد که آنها محصولات ارگانیک را با قیمت تخفیف ارائه می دهند.. در تحقیقات ما متوجه شدیم که کتاب کوپن costco این تنها شرکتی است که قیمت های فصلی غذاهای ارگانیک از جمله سرکه سیب، شیر بادام، قهوه، کره بادام زمینی، مربا، روغن و حتی پروتئین را ارائه می دهد.

انتخاب کنید بازارهای محبوب

یک گزینه برای صرفه جویی در هنگام خرید مواد غذایی پایدار، جایگزینی آن است سوپرمارکت های بزرگ و فروشگاه های زنجیره ای برای بازارهای محبوب این نه تنها تضمین می‌کند که ما محصولات ارزان‌تری پیدا می‌کنیم، بلکه محصولات بسیار تازه‌تری را نیز پیدا می‌کنیم که از طریق روش‌های سازگار با محیط زیست تولید می‌شوند.

علاوه بر این، آنها به ما اجازه می دهند کمک به تولیدکنندگان کوچک و متوسطکه تمایل دارند هم توسط مصرف کنندگان (که خرید در موسسات بزرگ را انتخاب می کنند) و هم توسط فروشگاه های زنجیره ای که معاملات واقعا سودآوری برای جوامع روستایی ارائه نمی دهند به حاشیه رانده شوند.

خودت را بگیر مال خود بولاس

کیسه های پلاستیکی، کیسه های کاغذی و کیسه های پارچه ای، تاثیر زیست محیطی زیادی ایجاد کند به دلیل منابع مورد نیاز برای تولید و دفع صحیح آنها. اگرچه تا به امروز هیچ مدرک علمی برای تعیین وجود ندارد که یک کیسه بهتر از دیگری است، روی یک چیز اتفاق نظر وجود دارد: بهترین کیف کیفی است که از قبل در خانه دارید.

چه مفهومی داره؟ که مهمترین چیز این است که نگران مواد ساخت کیف نباشید، بلکه تا حد امکان از آن استفاده کند، اطمینان حاصل کنیم که تولید بیش از حد کیف ها را تشویق نمی کنیم و آنها با کل چرخه زندگی خود مطابقت دارند.

انجام دادن انتقال به یک رژیم غذایی پایدار اهمیت فزاینده ای دارد، با این حال، همیشه آسان ترین کار نخواهد بود، به خصوص زمانی که وضعیت اقتصادی ما به اندازه کافی پایدار نیست. با این نکات، نه تنها می‌توانید تغییرات لازم برای رسیدن به یک رژیم غذایی مسئولانه‌تر را بدانید، بلکه می‌توانید بدون صرف هزینه بیشتر این کار را انجام دهید.